1.适量献血无损健康。正常人体总血量约占体重的8%左右，一个50公斤体重的人，约有血液4000毫升。一次献血200-400毫升，对健康并无妨碍。

2.适量献血可提高造血功能。血液本身具有旺盛的新陈代谢能力，人体每时每刻都有大量的血细胞在衰老死亡，献血后反而会刺激人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，以适应机体的需要。人体失血后红细胞恢复仅需要两周左右的时间，即可补足失去的红细胞。

3.可缓解、预防高脂血症，降低心脑血管疾病的发生。从血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系研究，坚持长期适量献血，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症。1984-1989年，芬兰一研究小组对2872名42-60岁的男性进行调查，其中献血的人5年后患冠心病的比例比未献过血的少86%。

4. 献血可减少癌症发生率。据相关研究报道指出，如果男子体内的铁质含量超过正常值的10%，患癌症的几率就会提高。那么，该如何排出过多的铁质以减少罹患癌症的几率呢？医学专家认为，通过献血排除过多铁质，因而鼓励体内铁质含量过高的身体健康人可以定期献血，对人对己都有好处。