在现实生活中，不少人认为献血会导致免疫力下降。一些老年人也阻止自家孩子去献血，说是献血会伤及机体根本，对身体危害大。还有人说，我以前身体可好了，但是自打献血之后就一直感冒不断，献血导致了免疫力下降。到底真相如何？让我们去一探究竟。

 什么是免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。正常情况下，人体内拥有一套非常强大的免疫系统，这套免疫系统如同一个国家的军队，守护着机体的健康，在体内起免疫监视、免疫防御和维护自身稳定的作用。它在机体内构建了多道防线，第一道防线包括皮肤、黏膜及纤毛等，如同守护一个国家边境线的边防战士，抵御任何一个意图入侵的敌人，一旦敌人来犯，立即予以清除；第二道防线由吞噬细胞和溶菌酶等免疫活性物质组成，一旦敌人躲过了第一道防线悄悄潜入了，那么吞噬细胞会将其识别并直接吞没；另外，人体的唾液、黏液及生殖道分泌物等体液内均含有溶菌酶等活性物质，也可将敌人消灭掉；第三道防线包含了免疫器官和多种免疫细胞。一旦敌人突破前两道防线，那么将激发人体产生特异性免疫，通过细胞免疫和体液免疫（T淋巴细胞亚群、淋巴细胞、白细胞介素等）两种方式将“敌人”消灭干净。

 献血会不会导致免疫力低下呢？

无偿献血者献血时只是采集的外周血管内血液，捐献后机体会自动将贮存在肝、脾脏里的血液释放到血管中保持人体恒定的血容量，所以献血后对免疫力不会有影响，但是请24小时内不要剧烈运动、高空作业、不饮酒，多补充水分，均衡饮食，血液很快就可恢复到献血前水平。
   为了解多次献血对人体的细胞免疫功能是否有影响，曾经有专家选择已献血3-21年的，献血10次以上，年龄21-49岁的30人，其中男女各15人，与20名从未献过血的、体检合格的正常人作对照，测定了其外周血T淋巴细胞亚群，结果表明多次献血者除骨髓造血功能比对照组旺盛外，细胞免疫功能无差别。
   另有专家以淋巴细胞转化率（SI）、白细胞介素-2（1L-2）及自然杀伤活性（NK）作为免疫功能指标，对75例10年以上长期献血者及35例初次献血者进行比较，两组结果均无统计学差异。说明经过长期献血后，细胞免疫功能无明显变化。

如何提高自身免疫力？

1.保持良好的睡眠。高质量的睡眠，充足的睡眠，有利于让劳累了一天的身体得到休息，让各个生理器官得到恢复。
    2.适量的运动。生命在于运动，长时间坐着，躺着，缺乏必要的活动不利于身心健康。适度的运动，出出汗有利于提高免疫力。
    3.保持乐观的心理状态。紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被诸如感冒、发烧等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受人体情绪和感受的制约，因此要学会放松心情，保持乐观的情绪。
   4.合理营养荤素搭配。合理营养不是吃山珍海味，是要三餐有规律，避免暴饮暴食，不要酗酒抽烟。

总之，无偿献血并不会影响机体免疫力。大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而无偿献血是救人一命的高尚行为，做好事者以德施善，使自己的精神得到净化，被社会尊重，工作与生活更加充实，因此无偿献血从某种意义上也能增强自己的免疫力。